Стать гибким и сесть на шпагат мечтают многие. В статье представлены 6 упражнений, которые помогут быстро растянуть мышцы и достичь желаемого результата. В каждой позе нужно задержаться на 30-40 секунд. Перед началом тренировки необходимо разогреть мышцы и суставы. Упражнения подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.
# Упражнения
Мышцы глаз нуждаются в тренировке, чтобы не становиться слабее. Существует несколько проверенных способов улучшить зрение, таких как упражнения для глаз, массаж, избегание перенапряжения глаз, пить морковный сок, не смотреть на экраны устройств перед сном и практиковать упражнение йоги тратак. Цель упражнения тратак - добиться четкого изображения предмета в памяти до того, как глаза устанут.
Перепост