Стать гибким и сесть на шпагат мечтают многие. В статье представлены 6 упражнений, которые помогут быстро растянуть мышцы и достичь желаемого результата. В каждой позе нужно задержаться на 30-40 секунд. Перед началом тренировки необходимо разогреть мышцы и суставы. Упражнения подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.